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El Valor de la Salud Mental

Trauma y apego infantil desde un enfoque integrador

por | 03/08/2025 | Apego, Terapia, Trauma | 0 Comentario

RESUMEN: El apego seguro es la base del desarrollo emocional infantil. Aquí te explico cómo las heridas tempranas impactan el crecimiento psicológico de niños y niñas, qué entendemos por trauma infantil y cómo acompañar desde una mirada integradora que priorice el...
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Trauma y apego en adultos desde un enfoque integrador

por | 03/08/2025 | Apego, Terapia, Trauma | 0 Comentario

RESUMEN: Nuestras experiencias tempranas influyen en cómo amamos, nos defendemos y nos vinculamos. En esta entrada abordamos cómo el trauma relacional y los patrones de apego afectan la vida adulta, y de qué forma el trabajo terapéutico puede ayudarte a sanar,...
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Aprender a decir ‘no’ sin culpa

por | 03/08/2025 | Autoestima, Terapia | 0 Comentario

RESUMEN: ¿Te cuesta poner límites sin sentirte mal? Esta entrada aborda por qué nos cuesta tanto decir “no”, cómo identificar creencias que alimentan la culpa y de qué forma puedes empezar a expresarte con claridad y respeto, construyendo relaciones más auténticas y...
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Autocompasión vs autoexigencia: un equilibrio necesario

por | 03/08/2025 | Autoestima, Terapia | 0 Comentario

RESUMEN: Muchos vivimos con una exigencia interna implacable. En este artículo exploramos cómo la autocompasión no es indulgencia, sino una herramienta poderosa para crecer desde el respeto y no desde la culpa. Aprender a equilibrar exigencia y amabilidad contigo...
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Mitos frecuentes sobre ir al psicólogo

por | 03/08/2025 | Terapia | 0 Comentario

RESUMEN: “Ir al psicólogo es para locos”, “solo te dicen lo que ya sabes” o “la terapia dura toda la vida”. En esta entrada desmontamos algunos de los mitos más comunes que dificultan pedir ayuda profesional, ofreciendo una visión clara y cercana sobre qué es (y qué...
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Relaciones saludables: qué son y cómo construirlas

por | 03/08/2025 | Relaciones saludables | 0 Comentario

RESUMEN: Las relaciones humanas marcan profundamente nuestro bienestar. Aquí te explico qué significa realmente una relación sana, cómo influyen nuestras experiencias tempranas en los vínculos actuales y qué puedes hacer para construir vínculos más conscientes,...
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Ansiedad cotidiana: claves para gestionarla

por | 03/08/2025 | Ansiedad | 0 Comentario

RESUMEN: La ansiedad puede convertirse en una compañera constante que desgasta silenciosamente. Este artículo te invita a entender su origen desde una mirada integradora, identificar señales habituales y descubrir estrategias para regularla con amabilidad, conciencia...
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Cómo saber si necesitas acudir a terapia: señales, dudas y el valor de pedir ayuda a un psicólogo

por | 03/08/2025 | Terapia | 0 Comentario

RESUMEN: Muchas personas dudan si lo que sienten “es suficiente” para ir a terapia. En esta entrada exploramos desde un enfoque humanista cuándo puede ser útil iniciar un proceso terapéutico, cómo identificar señales de malestar emocional, y por qué pedir ayuda no es...
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Tratamiento psicológico sistémico de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA)

por | 09/12/2024 | Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) | 0 Comentario

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), entre los que se encuentran la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, constituyen uno de los desafíos más complejos en el ámbito de la salud mental. Estos problemas van más allá del mero acto...
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Aprender a decir ‘no’ sin culpa

Ago 3, 2025 | ,

RESUMEN: ¿Te cuesta poner límites sin sentirte mal? Esta entrada aborda por qué nos cuesta tanto decir “no”, cómo identificar creencias que alimentan la culpa y de qué forma puedes empezar a expresarte con claridad y respeto, construyendo relaciones más auténticas y...

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